减肥辣椒水怎么做，快速瘦身又健康

减肥是现代人常常面临的问题，而辣椒水是一种可以帮助身体燃烧体内脂肪，达到减肥效果的饮品。辣椒水的制作简单易操作，只需要配备一些简单的辣椒、柠檬和水，就能够鲜活美味，同时还能够帮助身体健康。

一、辣椒水的功效

辣椒水的制作材料简单，但是所含的维生素C和抗氧化剂却非常的全面，能够有效地帮助身体排出体内毒素，增强身体免疫力。同时辣椒提取的辣椒素能够刺激身体新陈代谢，加速体内脂肪的代谢和消耗，对于身体健康和减肥都非常有帮助。

二、辣椒水的制作方法

1. 配料准备：

大约需要2个柠檬，6个红辣椒和1.5L的水。

2. 制作方法：

① 洗净柠檬，把柠檬先切成薄片，然后榨出柠檬汁备用；

② 清洗干净6个红辣椒，去掉辣椒根部的绿叶，然后切成小段；

③ 把辣椒放入果汁机中，然后再把柠檬汁一起倒入；

④ 加入1.5L的温水；

⑤ 处理好的所有原材料混合均匀即可。

三、饮用方法

每日建议饮用辣椒水的量为1.5L，可以用来代替平常饮用的白开水，此外还可以在饭前饮用辣椒水，能够有效地刺激食欲，减少食量，达到应有的减肥效果。

四、注意事项

虽然辣椒水对于减肥效果很好，但是由于辣椒水本身辣味很强，会对某些人体带来不适，因此在制作时需要注意以下几个问题：

1、制作辣椒水时，可以根据自己的口味加减辣椒的量，开始可以小量饮用，看看自己是否适应，并慢慢增加饮用量。

2、柠檬汁可以加入蜂蜜、薄荷等其他中和辣椒味的原料，让饮品口感更加舒适。

3、辣椒对于胃肠道受到损伤的人来说，需要尤其注意，建议前往医生处咨询后饮用。

辣椒水不仅美味，而且对身体健康有很大的帮助，可以帮助自己达到减肥的效果。制作辣椒水也非常简单，只需要少量的原料和简单易懂的步骤，不仅能够让你的身体变得更加健康，也能够让你燃烧掉身体多余的脂肪，快速瘦身并保持身材，是一款完美的减肥饮品。